Australka Lesley Maxwell ima 64 godine i kaže da je ljudi zbog njenog izgleda redovno zamjenjuju s njenom 20-godišnjom unukom. Ova fit baka otkrila je pomoću kojih je šest jednostavnih pravila preokrenula proces starenja, piše The Sun. Tvrdi da svako to može učiniti.
– Definitivno mislim da mi žene dolazimo na svoje kako starimo, samopouzdanije smo i više seksi, pogotovo ako smo u formi i zdrave – rekla je.
– Zapravo možemo preokrenuti proces starenja čistom prehranom i učinkovitom tjelovježbom. Postoje dva načina starenja – jedan je hronološka starost koja je od tvog rođendana do sada. A drugo je biološka dob, koja je uzbudljivija! Možemo stvoriti mlađe tijelo, postati vitkiji, jači i zdraviji.
Potrebno je izbjegavati pšenicu i šećer. Ne smije se jesti fast food, odnosno dopušten je jedan cheat meal sedmično. Lesli kaže da to može pomoći ljudima da ostanu na pravom fitnes putu. Kaže da je važno biti siguran da se unosi dovoljno proteina u svakom obroku.
Bitno je, naravno, i vježbanje. Lesli savjetuje tri dobre vježbe s utezima, za leđa, za prsa i noge. Potrebno je i hodati na otvorenom i to, ako je moguće, brzim tempom. Tako se sagorijevaju tjelesne masti, a dobro je za zadržavanje mišićne mase na kojoj se naporno radi tokom treninga s utezima. Posljednje njeno pravilo je: budite dosljedni.
Lesli, inače, vježba pet puta sedmično kako bi održala mišiće. Kaže da je zbog vitke građe samouvjerenija u ljubavnom životu te da izlazi s mlađim muškarcem.
– Ako je muškarac dovoljno hrabar da priđe ravno do mene i pogleda me u oči i pozove van, on je prilično hrabar čovjek. Ovih dana muškarci su prilično sramežljivi kada je u pitanju pristup ženama jer se čini da se sve radi na internetu. Svako može biti romantičan na internetu, ali nema ništa slično pravoj stvari – kaže.
